Kleine Gierst

100% natuurlijk zonder toevoegingen
100% plantaardig
Gezond en laag in calorieën
Een bron van proteïne
Geschikt voor vegetarisch eten
Gepolijst

Kleine gierst is zeer gezond. Het draagt bij aan het voorkomen van maagproblemen, constipatie, staar, borstkanker en vetophoping in het lichaam.

Kleine gierst is in Tamil ook bekend als Samai en het verlaagt het risico op diabetes type 2, astma bij kinderen en andere luchtwegaandoeningen zoals bronchitis. Verder helpt het bij het herstel van vetmetabolisme en lichaamsweefsel die energie opwekken en duurt het langer voordat glucose in het bloed komt, waardoor de bloedsuikerspiegel constant blijft.

Gierst wordt meestal gekookt, maar ook geroosterd is het lekker. In het laatste geval verkrijg je een nootachtige smaak. Het heeft een krachtig aroma en is een goed alternatief voor andere graansoorten. Bovendien is gierst van nature glutenvrij.

Ingrediënten

Gierst.

Voedingswaarde per 100 g

Energiewaarde / Calorieën: 1471 kJ/352 kcal
Vet: 4,2 g
Waarvan verzadigd: 0 g
Koolhydraten: 67 g
Waarvan suikers: 0 g
Vezels: 7,6 g
Proteïne: 7,7 g
Zout: 0 g
Natrium: - mg

Verpakking

500 g.

Allergeneninfo

Dit product wordt verpakt en/of bewaard in een bedrijf waar ook producten met noten, pinda, mosterd, selderij, gluten, sesam, schelpdieren, soja, sulfiet, vis en weekdieren worden verwerkt. Ondanks alle voorzorgen is het mogelijk dat dit product sporen van deze allergenen bevat.

Bewaaradvies

In een koele, donkere en droge plaats bewaren. Breng de inhoud na openen over in een luchtdichte container.

Bereiding

Koken:

1. Spoel 1 kopje gierst en voeg toe aan een rijstkoker met 2 kopjes water en 1/4 theelepel zout indien gewenst.
2. Zet de rijstkoker aan (20 minuten) en laat de gierst 10-15 minuten rusten nadat de rijstkoker is uitgeschakeld.

Roosteren:

1. Rooster de gierst in een droge pan op middelhoog vuur en roer al die tijd tot hij lichtbruin en geurig wordt.
2. Als de korrels beginnen te poffen, verlaag dan het vuur.
3. Voeg al roerend 1/4 theelepel zout en vervolgens 2 1/2 kopjes kokend water toe.
4. Dek de pan af, laat het sudderen en koken gedurende 20 minuten.
5. Haal de pan van het vuur en laat het 5 minuten staan.