Witte Rijstvlokken (Poha)

100% natuurlijk zonder toevoegingen
100% plantaardig
Bevat voedingsvezels
Bevat proteïne
Geschikt voor vegetarisch eten
Glutenvrij (200 gram verpakking)
Vegan

Witte rijstvlokken, ook bekend als 'poha' of 'chivda', zijn dunne en luchtige vlokken die worden verkregen door gepofte rijst te persen. Ze hebben een witte kleur en een knapperige textuur.

Witte rijstvlokken worden vaak gebruikt in de Indiase keuken voor het maken van verschillende gerechten. Ze kunnen worden geweekt en gebruikt als basis voor ontbijtgerechten zoals poha (gekruide rijstvlokken), of worden geroosterd en op smaak gebracht als een knapperige snack genaamd chivda.

Witte rijstvlokken zijn licht verteerbaar en een bron van voedingsvezels. Ze kunnen op smaak worden gebracht met verschillende specerijen en groenten, waardoor ze een heerlijke en gezonde toevoeging zijn aan jouw maaltijden.

Witte rijstvlokken bieden een handige manier om snel en gemakkelijk een voedzaam gerecht te bereiden en zijn een populaire keuze voor mensen die op zoek zijn naar een alternatief voor traditionele ontbijtgranen.

Ingrediënten

Witte rijst.

Voedingswaarde per 100 g

Energiewaarde/Calorieën: 460,5 kJ/ 110 kcal
Vet: 2,8 g
Waarvan verzadigd: 0 g
Koolhydraten: 18,8 g
Waarvan suikers: 0,5 g
Vezels: 0,9 g
Proteïne: 2,34 g
Zout: 0,5 g
Natrium: 201 mg

Verpakking

500 g, 1 kg.

Allergeneninfo

Dit product wordt verpakt en/of bewaard in een bedrijf waar ook producten met noten, pinda, mosterd, selderij, sesam, schelpdieren, soja, sulfiet, vis en weekdieren worden verwerkt. Ondanks alle voorzorgen is het mogelijk dat dit product sporen van deze allergenen bevat.

Bewaaradvies

In een koele, donkere en droge plaats bewaren. Breng de inhoud na openen over in een luchtdichte container.

Bereiding

Witte rijstvlokken zijn al voorgekookt en hebben een korte bereidingstijd. Hier is een eenvoudige bereidingsmethode voor witte rijstvlokken:

1. Neem de gewenste hoeveelheid witte rijstvlokken die je wilt bereiden.
2. Spoel de witte rijstvlokken af onder stromend water om eventueel stof of overtollig zetmeel te verwijderen.
3. Breng een pan met water aan de kook. Voor elke kop witte rijstvlokken voeg je ongeveer 1 ½ tot 2 kopjes water toe.
4. Voeg de afgespoelde witte rijstvlokken toe aan het kokende water en roer voorzichtig om klontjes te voorkomen.
5. Kook de witte rijstvlokken gedurende 2-3 minuten, of totdat ze zacht en gaar zijn. Roer af en toe om te voorkomen dat ze aan elkaar plakken.
6. Giet de gekookte witte rijstvlokken af in een vergiet en spoel ze kort af met koud water om het kookproces te stoppen.
7. De gekookte witte rijstvlokken zijn nu klaar om te worden gebruikt in verschillende recepten.

Houd er rekening mee dat witte rijstvlokken snel zacht worden en te gaar kunnen worden als ze te lang worden gekookt. Daarom is het belangrijk om de kooktijd goed in de gaten te houden en ze niet te lang te koken.

De bereidingstijd kan variëren, afhankelijk van de dikte en grootte van de rijstvlokken, dus het is raadzaam om de aanwijzingen op de verpakking te volgen voor de beste resultaten.

Toepassing

Witte rijstvlokken kunnen op verschillende manieren worden gebruikt in de keuken. Hier zijn enkele populaire toepassingen van witte rijstvlokken:

1. Ontbijtgraan: Witte rijstvlokken kunnen worden gebruikt om een eenvoudig en snel ontbijtgraan te maken. Week de rijstvlokken in melk of yoghurt en voeg eventueel wat zoetstof, zoals honing of ahornsiroop, en toppings zoals vers fruit, noten of zaden toe. Laat het enkele minuten staan zodat de rijstvlokken zachter worden en geniet van een voedzaam ontbijt.

2. Upma: Upma is een populair Zuid-Indiaas gerecht dat meestal wordt bereid met griesmeel. Je kunt echter ook witte rijstvlokken gebruiken om een lichtere en snellere versie van upma te maken. Rooster de rijstvlokken lichtjes in wat olie of ghee en voeg vervolgens water, groenten, specerijen en zout toe. Kook het geheel tot de rijstvlokken zacht zijn en de smaken goed zijn opgenomen.

3. Tussendoortjes: Witte rijstvlokken kunnen worden gebruikt om verschillende tussendoortjes te maken, zoals poha of murmura mix. Poha is een gerecht waarbij de rijstvlokken worden geweekt, gekruid met specerijen en gebakken met groenten en eventueel noten. Murmura mix is een knapperige snack waarbij de rijstvlokken worden gemengd met kruiden, noten, zaden en gedroogd fruit.

4. Salades: Witte rijstvlokken kunnen een interessante toevoeging zijn aan salades om textuur en voedingswaarde te bieden. Voeg geweekte en gekookte rijstvlokken toe aan een salade met verse groenten, kruiden, dressing en eventueel wat proteïnebronnen zoals kikkererwten of gekookte kip. Het geeft een extra dimensie aan de salade en maakt het vullender.

5. Desserts: Witte rijstvlokken kunnen worden gebruikt in desserts, zoals kheer (rijstpap) of payasam. Kook de rijstvlokken in melk met suiker, gedroogd fruit, noten en specerijen zoals kardemom tot het mengsel dik en romig wordt. Serveer het warm of koud als een heerlijk dessert.

Deze suggesties zijn slechts enkele voorbeelden van hoe je witte rijstvlokken kunt gebruiken. Wees creatief en experimenteer met verschillende recepten om ze aan te passen aan je smaak en voorkeuren.

Verpakking

Recyclebaar.